nos cours
yoga postnatal – séances individuelles et rencontres en petit groupe
Les séances individuelles offrent à la femme un espace de reprise du mouvement et du temps pour soi. Le travail se fait sur les besoins accordés au premier entretien et s’adapte selon la réalité de chaque jour. Conscience de son corps et reprise de son tonus, outils et postures pour le quotidien avec le bébé, soulagement des douleurs et relâchement du stress, travail progressif pour le périnée et l’abdomen, regain d’énergie… en voilà quelques exemples.
Les rencontres en petits groupes (une par saison) travaillent la remise en forme physique, l’apaisement mental et la sororité – être avec d’autres femmes qui sont « dans le même bateau ».
Les pratiques apportées sont simples, pour que vous puissiez continuer de les faire à la maison.
Les références pour ce cours viennent de mes formations en yogathérapie, de l’approche de Anne Sobota, Janet Balaskas et Bernadette De Gasquet, et de mon expérience comme doula.
Informations pratiques :
- Rafaela Müller, professeure de yoga certifiée – www.rafaelamuller.com
- Les séances individuelles se déroulent avec ou sans le bébé ; les rencontres en groupe, avec le bébé.
- Dès la 3eme semaine de post-partum
- Quand : séances individuelles à convenir. Durée : entre 1h et 1h15. Prochaines rencontres en groupe : mardis 11/06, 08/10, de 10h30 à 12h
- Prix : CHF 90.- la séance individuelle, forfait possible pour plusieurs séances, n’hésitez à pas me contacter. CHF 35.- pour la rencontre en groupe. Vous pouvez choisir de faire l’une ou l’autre formule (privé /groupe) ou combiner les deux modalités.
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