nos cours
yoga prénatal en petit groupe
Un cours pour bien vivre sa grossesse, nourrir son lien avec le bébé et se/lui faire du bien.
Nous travaillons avec des mouvements et des postures adaptées à chaque phase de la grossesse, avec la respiration et la relaxation, et des visualisations.
La pratique vous aide à accueillir et à vous adapter aux changements de votre corps physique et psychique. Elle permet de prévenir et soulager les douleurs et inconforts, maintenir une bonne posture au quotidien, et apprivoiser des outils pour bien vivre l’accouchement et le post partum.
La grossesse étant une période de vie souvent intense, le yoga vous aide à entraîner l’observation et la communication de vos ressentis, à vous recentrer, vous détendre, garder l’esprit apaisé et soutenir votre énergie.
Les références pour ce cours viennent de mes formations en yogathérapie, de l’approche de Anne Sobota, Janet Balaskas et Bernadette De Gasquet, et de mon expérience comme doula.
Informations pratiques :
- Rafaela Müller, professeure de yoga certifiée – www.rafaelamuller.com
- Mercredi, 18h30-20h
- Dès la 13eme semaine de grossesse. Si la grossesse se déroule bien, je propose des séances individuelles ou à deux personnes avant la 13eme semaine, focalisées sur la relaxation, la respiration et des mouvements en douceur.
- Abonnements : CHF 270.- pour 10 cours (à faire pendant une période de 13 semaines); CHF 180.- pour 6 cours (à faire en 8 semaines). Ou CHF 35.- le cours à l’unité, pour venir quand cela vous convient.
- Paiement par twint ou virement. Inscription obligatoire au plus tard 24h avant le début du cours.
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